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Wer gerne etwas schneller und spor­t­­licher in den Bergen unterwegs ist, benötigt viel­­seitige Schuhe. Beim Nordic Walking oder Spee­d­hiking ist vor allem eine leichte Ausrüstung entscheidend. Häufig sind Wanderer in diesen Diszi­plinen mit Stöcken unterwegs. Diese dienen der Stabi­­li­­sierung des Körpers und Stärken obendrein die Rumpf­mus­­kulatur. Darüber hinaus werden durch die regel­­mäßige Bewegung kondi­ti­onelle wie koor­­di­native Fähig­keiten entwickelt und gefördert. Der Unter­­schied zwischen den spor­t­­lichen Betä­ti­­gungen ergibt sich insbe­­sondere durch die Geschwin­­digkeit, die zurück­­­ge­legten Höhenmeter und Gesam­t­­distanz.