„Vermeidet schwere Kost und haltet Euch an leichte, energiereiche Snacks.“
Vorbereitung auf die Aktivität Optimal vorbereitet auf die Pause
Neben einer Flasche Wasser ist etwas Proviant mit das Wichtigste in Eurem Rucksack. Es wird Euch helfen, wenn die Kräfte langsam nachlassen und die Schritte kürzer werden. Denn dann wird es Zeit für eine Pause. Trinkt einen Schluck, dehnt Eure Beine und schüttelt die Arme aus. Wenn das nichts hilft oder Euer Magen knurrt, solltet Ihr Eurem Körper Energie zuführen. Bestens geeignet sind Bananen, Trockenfrüchte oder Nüsse. Auch ein Keks oder ein Stück Traubenzucker können Euch helfen, wieder fit zu werden.